科普|认识高血压 预防高血压

高血压的定义

是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

临床上高血压可分为两类：

1.原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。

2.继发性高血压

又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。

血压越高、持续时间越长、伴随的危险因素越多，在我国高血压对脑卒中的影响比冠心病更为显著，长期患高血压还可大大增加慢性肾脏病的危险。

诱发高血压的危险因素

1.超重肥胖

2.高盐饮食

3.吸烟

4.精神紧张和环境影响

5.过量饮酒

6.其他疾病诱发

临床表现：

1.头痛、头晕、耳鸣、疲倦不安、心率失常等。

2.妊娠期高血压：由妊娠诱发，主要症状为蛋白尿、水肿，严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。

3.更年期高血压可表现为腰膝酸软、四肢浮肿等症状。

4.特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛。

高血压的预防与治疗

1.科学饮食：忌大鱼大肉，日常食物需要低盐、低脂，选择优质蛋白质。

2.适度运动：根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间，可以选择户外散步、打太极拳等强度较低的运动。

3.定期监测血压：对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高，有高血压家族史、高风险患者，建议家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值。

4.保持心态平和：注意劳逸结合，避免各种不良刺激影响，放松紧张情绪，保持心情愉悦。

5.戒烟、限酒，烟酒对高血压发病是非常重要的危险因素。

6.谨遵医嘱，按时服用降压药。