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文明沟通进步一小步，共建和谐禾滨进步一大步。 在禾滨，有许多这样可爱的人，在平凡岗位上书写不凡，在平常的每一天用心守护，谢谢你，因为有你，爱常在心底。 3月26日上午上海禾滨康复医院儿童门诊开诊仪式圆满举办。 3月19日上午上海禾滨康复医院作为“新泾彩”医疗党建联盟成员，积极响应学雷锋号召，充分利用医疗机构优质资源，派出一支由疼痛康复科、内分泌科、康复科等多名专家组成义诊专家团队，走进徐泾镇北大居徐泾邻里园开展健康义诊活动。 3月28日上午上海禾滨康复医院开展了公益爱心献血活动。 我觉得自己像是丢失了几天的记忆，摔倒后以及初到医院治疗的那段时间一点记忆都没有，当我有记忆的时候已经在医院里面治疗了。 为了缓解血源紧张、保障临床用血需求，在此我们真诚的希望广大朋友们积极参与到无偿献血的行列中来，用爱心重铸生命绿洲。 上海禾滨康复医院一直以“守护生命健康，重塑家庭希望”为使命，持续深耕、精耕康复领域价值医疗，攀登康复医疗新高度。 2023→2024，用一组组关键词，回顾一起相伴走过的这一年。 龙年迎新春，禾滨邀您一起逛“集市”。 2月6日下午，我院党支部代表庄剑英、刘远志一行先后来到广虹公寓和金联村看望慰问孤寡老人和困难家庭，并送上米面粮油等新年慰问品。 2024年1月23日，上海禾滨康复医院党支部联合金联村党支部共同举办“金彩滨纷迎新春，炬龙呈祥温暖家”2024新春主题年会活动。 1月16日下午，我院党支部在党群服务站组织开展了2023年度支部组织生活会与民主评议党员活动，全体在册党员及纳入管理的流动党员参加此次活动。 1月17日的中午，一场特殊又不常规的生日会，在上海禾滨康复医院三病区的病房内上演着…… 为深入贯彻落实习近平总书记关于防范化解重大风险重要论述，强化政治担当、坚持底线思维，切实防范、化解医疗机构火灾风险，1月15日，我院召开了安全生产管理委员会第四次会议，黄邦良院长等主要领导出席此次会议，安全生产管理委员会委员、各科室负责人参加此次会议。本次会议重点学习了医疗机构消防安全管理达标建设标准，并进一步明确了管理归口，部门、科室消防安全负责人职责以及重点区域要求，同时针对冬季天干物燥... 风有归期，爱有回响，一面锦旗，凝聚着一份满意、一份认可，承载着一份信赖，一种激励，锦旗虽轻，情意深重。 医路温暖，心有芬芳生命的光总是由温暖的人照亮人间真情，永不散场温暖医患，温暖绵延走过2023，故事我们接着来讲 值此2024年初之际，各层领导组走访基层，莅临我院调研指导。 徐泾镇领导莅临我院调研指导1月2日，徐泾镇党委潘恩华书记一行莅临我院调研指导，在我院李占和院长、党支部黄邦良书记等主要领导的陪同下，潘书记一行参观视察了我院安全生产以及各项发展情况。潘书记对我院目前工作表示了肯定并强调要深刻汲取社会面上医患火灾导致人员伤亡的惨痛教训，学会举一反三，坚决预防和遏制各类安全生产事故的发生；要压实责任，... 医路温暖，心有芬芳一份生命希望的守护一份浓浓的医患情谊见证着一幕幕医患间的和谐与感动！ 医路温暖，心有芬芳。我们通过本次医患小故事征集活动见证了许多发生在医患日常中的美好与温暖。 |
禾滨小课堂|如何预防运动损伤NEWS 如何预防运动损伤 随着社会的发展越来越多的人开始关注身体健康，运动带来的好处不仅仅是有利于人体的生长发育，提高免疫能力，增强机体的适应能力，还能舒展身心，有助于安眠以及消除学习或者上班的压力。很多人开始加入跑步、骑车、游泳、跳绳等运动大军，然而不正确的运动方式会给我们带来不适甚至是伤病，起到适得其反的作用。 运动损伤的分类 运动损伤主要是指在运动的过程当中出现的损伤，损伤的主要是运动系统的组织，主要包括骨关节损伤、韧带损伤、肌肉拉伤等。 运动损伤的分类 1.损伤组织结构：一般可分为关节损伤、肌肉损伤、滑囊损伤、皮肤损伤、软骨损伤、肌腱韧带损伤、骨质损伤、神经损伤、血管损伤、内脏损伤。 2.损伤轻重程度：一般可分为轻度损伤、中度损伤、重度损伤三种。 3.损伤性质：一般可分为闭合性损伤、开放性损伤两种。 4.损伤病程：一般可分为急性损伤、慢性损伤两种。 如何预防运动损伤 运动前热身，增加肌肉血流量，使肌肉提前适应运动状态，为接下来的运动做好充分的准备。 正确的运动姿势可以使身体有效的发力，如果运动姿势不正确，会使得身体部位受力不均匀，如跑步时步幅过大或过小、身体后仰等不正确的姿势会使得肌肉得不到有效的收缩和伸展，很容易造成运动后身体某些部位酸痛，长此以往还不利于改善形体。 循序渐进地安排训练的内容和强度。如果你是不经常运动,千万不能一上场就立刻进行高强度的运动, 因为这时你的肌肉和关节因长期没有进行活动而十分脆弱，更容易发生运动损伤。 运动时，尽量选择特定的场地，如塑胶跑道，这样可以使得膝盖承受的压力得到一定程度的缓冲。如果无法保证在专业的场地进行运动，也应该选择较为平整的地面进行运动，防止运动时引起不必要的伤害。 有膝关节伤病的人要尽量避免爬山、上下楼梯、强度较大的舞蹈等活动；自我锻炼时不能长时间重复做同一个动作，这样“单打一”的练习很容易造成运动部位的劳损，应该多变换运动方式。 运动会使肌肉处于紧张状态，如果不及时拉伸，肌肉会一直处于收缩状态下，运动时产生的乳酸等物质无法快速代谢，会在运动后出现肌肉酸痛等症状。拉伸可以帮助肌肉得到伸展和恢复，缓解肌肉酸痛。 上一篇世界物理治疗师日快乐
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